Hackea tu Estres | Programa | Ivi Serrano

Tu Ahá moment

Hackea el estrés usando tu cerebro

Poniendo en práctica. Tiempo estimado 37:00

RETO 1

Baja esta meditación de menos de 5 minutos.

Hazla todos los días en la mañana, en el vídeo te doy los detalles.

BAJA EL WORKSHEET

Duración: 11:00

Hackea el estrés usando tu cuerpo

Poniendo en práctica. Tiempo estimado 11:00

RETO 2

Explora tu respiración

Usamos el mismo worksheet para todo el módulo 1

Duración: 4:30

Hackea el estrés usando tu cuerpo

Poniendo en práctica. Tiempo estimado 37:00

RETO 3

Respiración consciente

Si, no has bajado aún el worksheet del M1, este es un buen momento

Duración: 6:30