38_edited.jpg

Tu Ahá moment

Home - Módulo 1

Home - Módulo 1

Lección 1

Hackea el estrés usando tu cerebro

Poniendo en práctica. Tiempo estimado 37:00

RETO 1

 

Baja esta meditación de menos de 5 minutos. 

Hazla todos los días en la mañana, en el vídeo te doy los detalles.

  • YouTube

BAJA EL WORKSHEET

Duración: 11:00

Lección 2

Hackea el estrés usando tu cuerpo

Poniendo en práctica. Tiempo estimado 11:00

RETO 2

 

Explora tu respiración

  • YouTube

Usamos el mismo worksheet para todo el módulo 1

Duración: 4:30

Lección 3

Hackea el estrés usando tu cuerpo

Poniendo en práctica. Tiempo estimado 37:00

RETO 3

 

Respiración consciente

  • YouTube

Si, no has bajado aún el worksheet del M1, este es un buen momento

Duración: 6:30

© Hackea el Estrés de Ivi Serrano e Itzel Díaz. Todos los derechos reservados. Términos, condiciones y políticas aquí