3 errores a evitar cuando diseñas tus metas
Recursos
Blog
Trabajemos junt@s
Empresarial
Sobre mi
More
Estrés, estresores y emociones
Poniendo en práctica. Tiempo estimado 26:00
RETO 2
Baja esta meditación de menos de 3 minutos.
Hazla todos los días en la mañana, en el vídeo te doy los detalles.
BAJA EL WORKSHEET M2-L1
Conoce y evalúa tus estresores
Duración: 12:05
El no bonito
Poniendo en práctica. Tiempo estimado 10:00
Mantente haciendo la meditación
BAJA EL WORKSHEET M2-L2
¿Qué límites debes prácticar y aplicar?
Duración: 5:05
Prácticas para cerrar el ciclo del estrés
BAJA EL WORKSHEET M2-L3
Cierra el ciclo del estrés
Duración: 6:05
Hackea el estrés usando tu cuerpo
Poniendo en práctica. Tiempo estimado 11:00
Haz esta serie de 5 ejercicios de movilidad de cuello y espalda todos los días. Tu cuerpo lo agradecerá
BAJA EL WORKSHEET M2-L4
Conoce tu cuerpo y posturas
Duración: 7:21
Postura y teletrabajo
Continúa el reto
Pon atención a los cambios ¿qué mejora? ¿qué está aún tenso?
WORKSHEET M2-L5
Hackea el estrés del teletrabajo desde tu postura
Duración: 7:41
© Ivi Serrano e Itzel Díaz. Todos los derechos reservados. Términos, condiciones y políticas aquí