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Tensión muscular
Poniendo en práctica. Tiempo estimado 15:00
RETO 3
Aprende a relajar la tensión muscular
BAJA EL WORKSHEET M3-L1
Conoce y evalúa tus estresores
Duración: 6:08
Vaciar la mente
Poniendo en práctica. Tiempo estimado 25:00
Aprende a vaciar tu mente (Brain Dump)
BAJA EL WORKSHEET M3-L2
¿Qué está dentro de tu área de control y que no?
Duración: 10:48
Prácticas para cerrar el ciclo del estrés
Poniendo en práctica. Tiempo estimado 20:00
RETO 2
Mantente haciendo la meditación
Continúa trabajando el ejercicio anterior
Duración: 8:11
© Ivi Serrano e Itzel Díaz. Todos los derechos reservados. Términos, condiciones y políticas aquí