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Vaciar y soltar

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Lección 1

Tensión muscular

Poniendo en práctica. Tiempo estimado 15:00

RETO 3

​

Aprende a relajar la tensión muscular

MP3
MP4

BAJA EL WORKSHEET M3-L1

Conoce y evalúa tus estresores

Duración: 6:08

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Lección 2

Vaciar la mente

Poniendo en práctica. Tiempo estimado 25:00

RETO 3

 

Aprende a vaciar tu mente (Brain Dump)

Para esta lección no hay worksheet

Duración: 11:48

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Lección 3

Prácticas para cerrar el ciclo del estrés

Poniendo en práctica. Tiempo estimado 20:00

No hay audios nuevos esta semana

pero te recomiendo sigas haciendo la meditación diaria de la semana pasada

MP3
MP4

Para esta lección no hay worksheet

Duración: 9:12

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