Y ahora ¿qué hago con el Corvid19? 😱

Hackea tu cerebro y gestiona el estrés, te digo cómo


¿Quién está estresado, angustiado, preocupado o con miedo?

🙋🏻‍♀️🙋‍♂️🙋🏾‍♀️🙋🏾‍♂️🙋‍♀️🙋🏼‍♂️

Entendamos que el miedo es una respuesta natural que nos permite activarnos para mantenernos a salvo. Pero cuando el miedo se instala  no podemos avanzar ni ser productivos, y nuestro sistema inmunológico se debilita.

En tus manos está gestionar ese temor y estrés en este audio, allí te ayudo a 1. Entender el miedo ¿por qué es importante gestionarlo? 2. Conoce cómo la meditación o prácticas contemplativas transforman tu cerebro y ánimo.

3. Descubre cómo alimentar las emociones positivas 4. Aprovechar el poder del baile y la risa en casa 5. Conectados y solidarios sin tocarnos, ¡se puede! 6. Contagiemos alegría, resiliencia y esperanza 😍




Las rutinas han cambiado, hay temas que nos preocupan y eso desafía nuestra concentración. En este video te cuento sobre "Conocer y potenciar tus tiempos premium"⁠.





En la segunda parte de "Productividad en tiempos de Covid19" te explico por qué debes olvidarte del multitasking y trabajar en bloques de tiempo.


Te dejo este link de La Ténica Pomodoro para que puedas aplicar de una vez, existen otros apps que puedes utilizar.



🌟 Ayuda a tu cerebro y ayúdate, "apagando los distractores y minimizando las interrupciones" puede ser retador, pero realmente lo que necesitas son bloques de tiempo . Esos espacio en los que puedas enfocarte. Recureda muchas de las distracciones están en tu área de control:


✔️ Redes sociales⁠

✔️ Whatsapp⁠

✔️ Notificaciones de emails⁠

✔️ Llamadas telefónicas⁠

Todos esos distractores están al alcance de tu mano para silenciarlos.⁠

😉⁠


La Dra. @marianela.castesboscan ofrece una meditación guiada gratuita para fortalecer el sistema inmunológico y si quieres aprovechar esta esta coyuntura para aprender a meditar @akilainstitute tiene un curso completo y accesible. Si crees que estas recomendaciones pueden ayudar a alguien, menciónalo en los comentarios para que pueda acceder a todos los audios. *

Déjame saber qué te ha funcionado, viralicemos lo positivo, compartamos lo bueno.


Únete a la comunidad de #LíderesConPropósito para recibir contenido de valor que te ayudará a ser tu mejor versión






Insignia COA. Coach acreditada

© 2019 por Ivi Serrano COA #3027

Todos los derechos reservados. 

  • Ivi Serrano Coach
  • Ivi Serrano Coach
  • Ivi Serrano Coach Estrategica
  • Ivi Serrano Coach