¿No puedo con todo?!
Gestiona tu carga mental

¿Demasiados pendientes? ¿Paralisis por análisis? ¿Estrés y malos humores? conoce:

• ¿Qué es la carga mental y por qué te afecta?

• Autodiagnóstico en vivo

• Hacks de inmediata aplicación y respaldados por la ciencia para gestionar la carga mental

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Ivi Serrano, TEDx speaker, confundadora de Hackea el Estrés y promotora de la productividad consciente, tiene más de 20 años de experiencia  como consultora, coach organizacional y facilitadora, dentro y fuera de las empresas. Ivi Serrano integra los power skills en las estrategias para potenciar personas y empresas colaborativas, productivas  y felices.

Tu calma, es su calma

¿No puedes más con los desbordes emocionales de tus hijos?¿Estás cansada de enojarte y luego sentirte culpable? Vamos a explorar:

• ¿Para qué sirven las emociones?

• ¿Cómo empezar a sentirlas y transitarlas?

• ¿Cómo ser la calma para nuestros hijos?​

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Raffy Hutchinson, es madre de 3 hijos (2 adultos y un adolescente), socióloga, Coach de Familia, Educadora de padres y Encouragement Consultant. Ofrece, capa-citaciones sobre temas de crianza y desarrollo perso-nal, asesorías y coaching para padres y acompaña-miento en procesos de crecimiento personal. Ha aprendido a enfrentarse a sus miedos y a encontrar su voz para poder realizar su propósito de vida. Es una mezcla de culturas y experiencias de vida que la hacen crecer cada día. Todo esto le ha enseñado a traer la calma en la tempestad.

La culpa no es una villana, házla tu aliada

¿Sientes culpa? Si alguna vez has sentido que trabajar o sacar tiempo para ti te convierte en la 'mala del cuento', este talk es para ti. Hablaremos de... 

• ¿Por qué sentimos culpa como mamás? Entendiendo su origen y su impacto.

• Transforma la culpa en tu aliada: Úsala para ajustar prioridades.

• Balance entre trabajo, maternidad y autocuidado: Sin perderte en el intento.

• El impacto positivo en tus hijos: Independencia, vínculos y buenos ejemplos.

Itzel Díaz, madre de 2, Emprendedora en negocios y bienestar en muylila.com. Problem solver y nerd orgullosa. Cofundadora de Panamá Hace Yoga y Hackea el Estrés, desde donde ha ayudado a cientos de personas a integrar herramientas para lograr la paz y la calma toda la vida.​

Dormir bien, vivir mejor

Descubre cómo mejorar la calidad del sueño y, con ello:

• Optimizar el descanso

• Transformar el bienestar físico, mental y emocional.

• Sentirte con más energía, enfoque y en sintonía contigo mismo.

Te llevarás un plan de acción claro y práctico para implementar hábitos. 

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Emy Alonso, es madre de dos adolescentes, con experiencia en acompañar procesos de crecimiento y desafíos familiares, incluyendo la etapa del nido vacío. Se dedica a guiar a adolescentes y adultos en su autodescubrimiento, fortaleciendo su autoestima y autenticidad. Su enfoque promueve la sanación del niño interior y el equilibrio personal, para que puedan disfrutar plenamente de sus roles en la vida.