Navidad libre de estrés

¡Ya llegó diciembre! Para mí es de las épocas más felices del año, la ilusión de compartir con gente querida, el dar y el compartir. ⁠


Pero la verdad, estas fiestas también pueden convertirse en una inagotable fuente de tensiones y estrés, e incluso, de conflictos familiares 😡😵⁠


Usualmente, cuando hay estrés y emociones mal manejadas, las situaciones se desbordan, así que en este artículo te invito a retar tres creencias, historias que solemos contarnos en esta fechas para ayudarte a hackear el estrés, alguna seguro resuena contigo o con alguien que conozcas:


  1. ¡Qué estrés! ¡No he comprado todos los regalos!!!!!

  2. Es que en esta casa/familia/grupo ¡Todo lo tengo que hacer yo!!!!!

  3. Estoy agotad@ ¡No tengo tiempo! ¡Estoy full!


I. ¡Qué estrés! ¡No he comprado todos los regalos!

Comprar regalos es genial, pero ¿debemos matarnos en los malls, en nuestro presupuesto y en nuestro tiempo para comprar regalos?


Enfócate en lo importante: compartir tiempo y alegrías.


Entonces ¿no compramos regalos? 🎁


Bueno, dale prioridad a los niños, pero si no llegaste a tiempo para comprar todos los regalos, haz un vale por un "próximo regalo que realmente compre pensando en ti".

Recuerda y dale valor a lo que realmente muestra el afecto


Te aseguro que en estas épocas, llamar con regularidad a alguien que está sol@ o que está pasando un mal momento vale más que un regalo comprado.


Seguro tu abuel@ te agradecerá más esa “clase” de cómo usar el celular, o quizás compartir un libro del que puedan conversar.




II. Es que en esta casa/familia/grupo ¡Todo lo tengo que hacer yo!!!!!


Esta creencia me llega taaan cerca 🤦‍♀️ Confieso ser una "control freak" en recuperación.😅 Cada día de flexibilidad es una victoria 🙋 ⁠


Y es que es muuuy duro reconocer que todo lo haces tú porque no delegas. y quizás, cuando delegas críticas y estresas a la gente. A lo mejor, cuando te ofrecían ayuda, respondías que no hacía falta. ⁠(Si no se parece a ti, seguro se parece a alguien que conoces😉 sigue leyendo para que se lo mandes)⁠


Vamos, reconócelo, seguro ahora ni se ofrecen, pero alguna vez lo hicieron ¿y que pasó? se cansaron y ya s se acomodaron a que tu Mr/Mrs eficiencia/ambulancia te vas a encargar de todo. ⁠🙄⁠


Toca aprender a pedir, y ojo, no desde el reclamo o la victimización. Sino desde la búsqueda de colaboración, y eso implica: ¡SI! implica, aceptar propuestas y sugerencias que difieran a tu manera de hacer las cosas.⁠😵⁠


Al principio. es verdad, la sensación de soltar el control es horrible 😱 pero una vez superada, es hermosa y gratificante. Todos aportan, les permites brillar 🌟 y tu aprendes flexibilidad 🤩.⁠


Así que olvídate de hacerlo todo tú. Finalmente, lo que recordamos es el momento compartido con la gente querida, y no el color de la servilleta o las flores del centro de mesa. ⁠


III. Estoy agotad@ ¡No tengo tiempo, estoy full!


Fiestas, encuentros, amigos secretos son de lo más divertido, siempre y cuando realmente lo disfrutes y estés presente. 🎄

Pero si estás corriendo de un lado a otro, si vas por puro compromiso, si vas a un sitio donde no quieres estar, si estás mirando la hora para salir corriendo a otro lado, tu energía y ánimo decaen por la tensión y el estrés. Eso no tiene sentido. ⁠😵⁠


✔️ Haz una lista de las invitaciones. Si tienes pareja o hijos inclúyelos en el proceso, eso los va a ayudar a alinear sus deseos con sus acciones, a ser personas coherentes. 🌟⁠


✔️ Una vez tengan la lista, prioricen. ⁠

Importante ⚠️ No juzguen las razones de cada quien para ir o dejar de ir. ⁠


✔️ Tengan un espacio de negociación. ⁠


✔️ Agradece y declina aquellas invitaciones a los que no quieras/puedas/desees asistir, con un no bonito.


✔️ ¡Disfruta y está 100% presente! ⁠


💖⁠

Sumemos paz, armonía y amor a nuestro alrededor⁠

Disfruta lo Importante⁠: una Navidad sin Estrés


¡Felices fiestas!


Ivi


PS: ¿Quieres saber qué tipo de estresada eres?

No dejes de tomar este quiz




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